上海财经网【上海财经号】:

　　对于爱跑步的人来说，不能出门跑，简直就是酷刑！但在疫情期间，减少外出、减少群聚性活动无疑是每个公民应尽的义务和必须履行的责任，如果要跑步，最好参考下这些建议！

　　根据疫情防控等级而定

　　要不要出去跑步，应该根据当地的疫情情况而定！中高风险地区要求居家隔离或观察的，不能外出，可尝试室内跑步机或客厅跑。低风险地区的朋友在防疫常态化后，外出跑步也要注意以下几点哦~

　　挑选人少的跑道

　　室外跑，建议选择人少的公园或护城河边，空旷无人的地方，不结伴，错峰避开人群。碰上同行的路人，尽量保持好两三米的距离。

　　适当降低跑步频率

　　疫情期间跑步，保证日常基本运动量就可以，不要做大强度长时间跑步，以免引起跑步后短期免疫力降低。

　　是否戴口罩要具体分析

　　跑步时，氧气的需求量会增加，戴口罩跑步容易引发缺氧，出现头晕、胸闷等症状，甚至造成心肌受损。因此在空旷地方，尽量不戴口罩，但在人流密集的地方还是要提高警惕，戴上口罩慢跑。

　　最后，跑步回家后也要及时做好消毒工作哦！

　　（字幕：关注中国田径APP、公众号中国田径、中国马拉松平台，获取更多“干货”。）

　　来源：新华网 编辑：刘伟

上一篇：喝普洱熟茶对女生身体有什么好处?

下一篇：世界杯预选赛：弗利克率队4连胜　德国队高居小组榜首