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冥想可以给人带来很多的好处，比如可以延缓大脑的衰老速度，当人在冥想的时候需要高度集中精神，正可以加速大脑生长更多新的脑细胞，还可以让人彻底放松身心，当一段时间的明显过后，就会感觉包括大脑在内全身都处于一种非常舒畅的感觉中，经常冥想的人和那些不冥想的人比起来大脑要年轻很多，脑筋也更加的灵活。

冥想的好处

1. 集中注意力，经常进行冥想的训练可以使大脑快速转换，能够合理分配大脑的注意力。

2. 提升免疫力，冥想需要静坐，静坐的时候耗氧量是极低的，人在明显的时候身体能够不断的放松下来，还会得到很好的休息，这样就不容易经常出现感冒或者是其他的一些小的疾病，能够有效提升人体的免疫力。

3. 能更好的控制自己的情绪，经常训练冥想，可以使人的身心达到一个平静的状态下，遇到一些波折的话，也可以合理的控制自己的情绪，不容易出现失控的情况。

改变身心的健康

1. 变得更有爱心，经常冥想的人在情感方面要比平常的人表现更为活跃，也更有爱心，明显的同时可以改善情感的状态，减少痛苦，当人经常训练冥想，会使人大脑皮层的区域逐渐变厚，这样就会使人体产生的疼痛感下降，由于大脑的结构具有一定的改善，所以要比平常不明显的人痛苦减少很多。

2.能调节身体，长期冥想的人很少会出现过敏性反应的疾病，因为在冥想的过程中，大脑中的细胞会用一种特殊的方式调节身体各个器官，这样人就能够更好的去控制自身的免疫力，影响还可以使人释放身心的压力，在繁忙的工作中抽出时间来冥想一下，不仅使自己的身心变得更加平静，还等于是给精神做了按摩。

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