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你关注过自己的心跳快慢吗？它可能预示着未来的健康走向。一起来看↓

心跳超过80次/分钟要当心

安静状态下的心率，不仅反映着你此刻的健康状态，也关乎着未来的健康与寿命。成人的心跳范围是每分钟60-100次。研究发现，心跳每分钟50-80次最健康。

与心跳50-80次/分钟的人相比，每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。

如果总是心跳偏快，特别是每分钟心跳超过100次，建议咨询医生，看看是不是因为某些疾病所引起。例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除这些原因后，就要检讨自己的生活习惯是不是健康了。

这5个生活习惯可能导致心跳加快

1.持续精神紧张、思想压力大

这在职场人士中很常见。关键是调整好心态，工作要努力去做，但精神不能持续紧张。要学会用愉悦的心情去迎接各种挑战。

2.长期饮用浓茶、浓咖啡以及长期饮酒

适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快，建议不喝或少喝。

3.睡眠不足

成人每天要保证6-8小时睡眠，睡眠过少不仅会导致心率快，还会对身体产生多种不利影响。

4.缺乏运动

适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快，但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。

5.肥胖会导致心跳快

减重不仅会减慢心跳，还会对血压、血脂、血糖产生全方位的好处。

希望大家都能

拥有一颗健康的心脏！

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