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在日常生活中，人们很常见的能够降脂降压类的食物有很多，对高血压和高血脂的患者来讲，在饮食方面可以多吃一些可以降压降脂的食物，能够帮助身体，快速的将血压和血脂降到正常的水平上，如果病情较为严重的话，不能将食物作为治疗的主要部分，还需要继续服用降压降脂类的药物，食物只能作为一种辅助的治疗，不可以当成药物使用。

对于患有高血压症的患者来说，可以多吃一些豆类、豆制品，鲜奶等这些含钙量高的食品，能够缓解高血压的现象，每天最少保持喝250毫升的牛奶最佳，平常要多吃一些富含钾的水果，比如苹果，香蕉，梨，橘子等，在蔬菜方面可以吃一些西红柿，菠菜，大枣，毛豆，田鼠，马铃薯，大豆等，食用新鲜的水果蔬菜，有着很明显的降压效果，新鲜的蔬菜中没有胆固醇，而且还含有大量的维生素，钾和纤维素，这些营养物质可以阻止肠道去吸收胆固醇。

能够降脂的食物蔬菜方面有，胡萝卜，魔芋，芹菜，玉米，海带，大蒜，香菇，蘑菇，草菇，玉米，紫菜等食物，水果包括苹果，梨，山楂柠檬等，这些食物经常吃就会有着很明显的降脂效果，平常要配合着多喝水和多做适量的运动，来达到更快速的降脂效果。

如果高血压高血脂症状较为严重的话，就需要通过口服药物去进行治疗，不能完全依靠食物来降脂降压，食物只是一种辅助治疗，只要多吃一些还有甘油三酯较低的食物都可以，有降压降脂的效果，在饮食方面要多注意，不要吃高热量高脂肪类的食物，比如油炸类，肥肉类，巧克力等，多喝水，加强身体的锻炼。
 

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